2022-11

大人向けアンガーマネジメント講座があると知り参加してきました。アンガーマネジメント、本やネットで調べてはいましたがと、実際に先生の話を聞き、最近イライラした事を元にワークをやってみると、ストンと自分の中に落ちた様な感覚がありました。最近のイライラした事①「長女が宿題を言われるまでしない、音読しても早口でボソボソと適当に読む」②長女がロディに立って乗りながら歯ブラシをしていた。怒りの仕組みはライターの構造と似ているそうです。怒りのもととなる燃料があり、「こうあるべき」という自分の理想や価値観が裏切られた瞬間に着火スイッチが押され、火がつく。怒りの燃料となるのは、ストレス、疲労、空腹、眠い、焦り、不安、心配等といったマイナスの状態やマイナスの感情。過剰にイライラしない様にするには2点だけ気をつければ良いという事を学びました。1「べきを見直す」自分とは違うけど相手にも相手の理想や価値観＝相手の「べき」がある。2「マイナスの状態を減らす」ライターも燃料が無いと燃えない様に燃料がなるべく少ない状態＝ストレスが少なく機嫌がいい状態にしておく。私は日々の忙しさからイライラガス満タンです。

子供を連れてのおでかけ、星と森と絵本の家はおすすめです！おすすめポイントは５つ！土日祝日も営業している、入館無料（駐輪場も無料、車の場合近くに有料駐車場があり3時間500円）、囲われた前庭で昔遊びができる、雨の日は絵本の家でじっくり絵本が読める、冬は床暖、夏はクーラーが効いている。ちなみにトイレでおむつ替えができ、授乳スペースもあります。中に入ったとたん大正～昭和時代へタイムスリップしたような気持ちになります。一言でいうと懐かしい感じ。